“协调”,是指调节人体自身的生理功能状态,及其与外在环境之间的相互关系,所谓“平衡”有两层意思:一是指机体自身各部分间的正常生理功能的动态平衡;二是指机体功能与自然界物质交换过程中的相对平衡。协调平衡是中医养生...[继续阅读]
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“协调”,是指调节人体自身的生理功能状态,及其与外在环境之间的相互关系,所谓“平衡”有两层意思:一是指机体自身各部分间的正常生理功能的动态平衡;二是指机体功能与自然界物质交换过程中的相对平衡。协调平衡是中医养生...[继续阅读]
中医养生学特别重视保养人体正气,增强生命活力和适应自然界变化的能力,以达到健康长寿的目的。4.5.1 正气是生命之根人体疾病的发生和早衰的根本原因,就在于机体正气的虚衰。正气旺盛,是人体阴阳协调、气血充盈、脏腑经络功...[继续阅读]
4.6.1 经络畅通的作用经络是气血运行的通道。只有经络通畅,气血才能川流不息地营运于全身。只有经络通畅,才能使脏腑相通、阴阳交贯,内外相通,从而养脏腑、生气血、布津液.传糟粕、御精神,以确保生命活动顺利进行,新陈代谢旺...[继续阅读]
4.7.1 综合调养的作用人是一个统一的有机体,无论哪一个环节发生了障碍,都会影响整体生命活动的正常进行。所以,养生必须从整体全局着眼,注意到生命活动的各个环节,全面考虑,综合调养。综合调养的内容,不外着眼于人与自然的关...[继续阅读]
养生保健不仅要方法合适,而且要经常坚持不懈地努力,才能不断改善体质。只有持之以恒地进行调摄,才能达到目的。4.8.1 养生贯穿一生在人的一生中,各种因素都会影响最终寿限,因此,养生必须贯穿人生的自始至终。中国古代养生家...[继续阅读]
(1)人体美概念人体美是指人作为审美对象具有的美,是人的综合的、整体的美,是人的外在美与内在美的有机统一。人的外在美包括形体美、容貌美、体态美、风度美、行为美及语言美等。内在美主要是指心灵美及性格美。内在美与外...[继续阅读]
(1)司外揣内司,察也;揣,推测也。通过诊察其反应于外部的现象,便有可能测知内在的变动情况。如血虚患者,面部、口唇、爪甲等可见淡白无华之征象,我们即可根据此外在的血虚之象,推测到病变部位以心血虚、肝血虚为主的病变,因血...[继续阅读]
6.1.1 精神养生的内涵精神养生,就是在“天人相应”整体观念的指导下,通过怡养心神、调摄情志、调剂生活等方法,保护和增强人的心理健康,达到形神高度统一、提高健康水平。6.1.2 调神养生法历代养生家把调养精神作为养生寿老之...[继续阅读]
起居调摄主要指对日常生活中各个方面进行科学安排及采取一系列健身措施,以达到祛病强身、益寿延年的目的。起居调摄所包含的内容很多,衣食住行、站立坐卧、苦乐劳逸等的养生措施都属起居调摄。6.2.1 起居有常起居有常主要是...[继续阅读]
睡眠养生就是根据宇宙与人体阴阳变化的规律,采用合理的睡眠方法和措施,以保证睡眠质量,恢复机体疲劳,养蓄精神,从而达到防病治病、强身益寿的目的。阴阳是人体的生理需要,也是维持生命的重要手段,可以说睡眠与生存有着同等...[继续阅读]