长寿是每个糖尿病患者都关心的问题。在糖尿病门诊的患者中,有病程长达数十年,现已七八十岁的许多高龄患者。在中国长寿明星百岁老人中就有一位1949年就患糖尿病的老寿星。这些事实证明,糖尿病患者是可以长寿的。目前,医学界...[继续阅读]

    糖尿病患者常问:“我得了糖尿病还能活多久?”这是一个很难回答而又必须回答的问题。《实用糖尿病学》记载了两个病例,一女活到92岁,一男活到99岁;《人生百岁不是梦》记载有的糖尿病患者活到100岁、101岁。美国1300万糖尿病患者...[继续阅读]

    糖尿病虽然是终身疾病,但完全可以预防的,要想拥有长寿人生,远离糖尿病,一定要做到以下4点:(1)多懂一点即对糖尿病的知识多懂一点,对其危害多懂一点,对其防治措施多懂一点。(2)少吃一点就是摄取的总热量少一点,不仅主食要少吃...[继续阅读]

    (1)“黎明现象”不宜忽视“黎明现象”指糖尿病患者在凌晨三点左右血糖开始升高,一直持续到上午八九点。胰岛素依赖型糖尿病就发生在这个时期。要改善这种现象,要求患者在心理上消除紧张的情绪,改善睡眠条件,调节饮食,进行适...[继续阅读]

    (1)注意劳逸结合很多糖尿病患者在家是闲不住的,不是外出运动、购物,就是做家务。适当做些低强度的活动,可降低人体血糖水平,从而降低糖尿病发病及并发其他疾病的风险。但是在活动中,糖尿病患者要做到强度适中,劳逸结合。(...[继续阅读]

    (1)小午休成就大健康美国芝加哥大学医学院的一项最新研究成果给了人们一个肯定的回答,糖尿病患者如果睡眠不足,会影响荷尔蒙功能及新陈代谢。荷尔蒙若出现了失调,就会引发血糖升高而加重病情。因此,糖尿病患者必须保证足够...[继续阅读]

    早餐对患有糖尿病的患者来说是至关重要的。要知道一夜之后患者已经8～12个小时没有进食了。如果是1型糖尿病患者,需要通过进食来均衡所注射的胰岛素。如果患有2型糖尿病,可以不吃早餐来减少热量摄入,从而减轻体重,但是这可...[继续阅读]

    好的糖尿病早餐应该是既吃饱又吃好,即热量应该达到全日总热量的20%～35%,还应该注意科学搭配。根据营养均衡的要求,通常把食物分为四类,即谷类、肉类、奶豆类和蔬菜水果类。如果早餐中上述四类食物都有,则认为早餐营养充足...[继续阅读]

    进食清淡午餐可助您得到持续一整天的能量。在预订食物时,选择蔬菜或松软白干酪代替高血糖指标的配菜,如薯片或薯条;及选择全麦面包及低脂蛋白。以下是一些建议的营养午餐:以蔬菜、扁豆、黑豆、豌豆、大麦做的意大利蔬菜浓...[继续阅读]

    在日常生活当中,有一种说法得到了人们的普遍认可,就是“早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少”。而在实际生活中,我们却很难做到。据一项调查发现,人们餐桌的特点是晚饭最为丰盛,像各种高热量、高脂肪,以及高蛋白的食品都上了...[继续阅读]