两份药膳,帮你远离“暖气病”
2020-01-07
冬季常常门窗紧闭,空气流通不好、干燥,加上暖气、空调、电暖气等取暖设施造成室温过高,使得室内空气更加干燥、污染加剧,为病菌的滋生和传播提供了“温床”,也会导致人们出现烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗等不适感,这些症状医学上称为“暖气病”。那么,大家在采暖季应如何保养,远离“暖气病”呢?
中医讲究药食同源,除了加强体育锻炼,注意室内通风,控制好室内温度和湿度等,要注意日常饮食的营养均衡。此时要清淡饮食,尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,多喝水、粥、豆浆。
中医认为,解除燥热宜多用润法。根据五行五色的原理,不妨多吃一些白色食物,如银耳、荸荠、梨等。
银耳:
可做菜肴或炖煮食用,例如与百合或樱桃加冰糖做成羹。具有润肺化痰、养阴生津之功,适用于治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。
百合:
熟食或煎汤,对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种干燥引起的病症有一定效果。
梨:
食用方法很多,可以生食、榨汁、炖煮,或者与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服。食梨能清热解毒、润肺生津、止咳化痰,对支气管炎等病症有较好的效果。
荸荠:
可与莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。
此外,还可用中药饮片,如石斛、生地、玄参、麦冬、甘草、桔梗等泡水代茶饮,能起到去火防燥的作用。
下面推荐几个小食谱:
雪梨羹:
把雪梨、银耳、百合一起煮,然后加入些藕粉,有清热生津、润肺化痰的功效。
百合莲子小米枣粥:
百合、莲子、小米、枣同煮粥,有滋阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用,适于干燥季节食用。
此外,还可以煲一些冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤等,都有很好的滋阴润燥作用。
作者:马建岭 北京中医药大学东方医院呼吸热病科副主任医师
更多科普新闻 ......
科技百科
科 普
- 兽医兽药
- 水下工程
- 税收制度
- 通信设备
- 统计公文
- 土木工程
- 维修电工
- 味精工业
- 文物鉴赏
- 物业电工
- 铣工计算
- 线损管理
- 鞋楦设计
- 烟草工业
- 盐业产品
- 冶金产品
- 液压技术
- 印刷科技
- 用电管理
- 油墨技术
- 轧钢技术
- 粘接技术
- 照明设计
- 制浆造纸
- 制冷空调
- 制盐工业
- 智能建筑
- 作文论据
- 《诗经》
- 白酒酿造
- 草莓栽培
- 初中地理
- 初中化学
- 初中历史
- 初中生物
- 初中数学
- 初中物理
- 初中英语
- 初中语文
- 初中作文
- 大豆栽培
- 动物免疫
- 番茄栽培
- 福寿财神
- 高中地理
- 高中化学
- 高中历史
- 高中生物
- 高中数学
- 高中物理
- 高中英语
- 高中语文
- 高中作文
- 谷子生产
- 光稳定剂
- 国宝春秋
- 果酒生产
- 焊接材料
- 河蟹养殖
- 核桃栽培
- 花卉栽培
- 黄瓜栽培
- 黄酒酿造
- 简明焊工
- 辣椒栽培
- 梨树栽培
- 林业育苗
- 笼养蛋鸡
- 绿色食品
- 绵羊饲养
- 名家信札
- 牧草贮制
- 奶牛养殖
- 农业科技
- 葡萄栽培
- 庆阳香包
- 全像八仙
- 全像关公
- 全像妈祖
- 肉羊饲养
- 如来佛祖
- 生活礼仪
- 生态农业
- 实用胶印
- 食品安全
- 食品发酵
- 兽医用药
- 树莓栽培
- 陶瓷花釉
- 甜瓜栽培
- 五金工具
- 西瓜栽培
- 小麦生产
- 烟草栽培
- 冶金选购
- 一地多收
- 樱桃栽培
- 油画修复
- 玉米栽培
- 园林绿化
- 月饼生产
- 杂粮栽培