双手叉腰法

双手叉腰一式,初学转走体操时用之,取其身体易于正直、坚稳。初作时,须用带数法。令曰:双手叉腰数一即将双手上提,四指下伸,大指在食指后,紧贴腰际,手心向后,两肘外曲,只作式不用力。二即将双手紧叉腰间,四指前伸,大指向后,两 ......（本文共 202 字 ）     [阅读本文] >>