四、提高睡眠质量、补充睡眠缺失的建议

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根据影响睡眠质量、导致睡眠缺失的可能原因,可以采取以下的一些措施和方法,帮助提高睡眠质量、补足睡眠缺失。1.科学饮食清淡饮食有助于睡眠,高蛋白食物有助于使个体保持清醒,多食高碳水化合物食品能促进睡眠。尤其是有睡 ......(本文共 1040 字 )     [阅读本文] >>


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