所属栏目：睡眠疾病
午睡的时间应根据自己的职业、劳动强度、个人差异而作适当调整。一般睡15分钟,在尚未进入深度非异相睡眠前起床最好,否则就要睡一个非异相睡眠和异相睡眠周期约90分钟。午睡一般在午饭后15～30分钟较好。最理想的午睡时间是 ......（本文共 309 字 ） [阅读本文] >>
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