牙齿保健操

所属栏目:人体健康

每天早晨醒来和临睡前上下牙相互叩击,开始时轻叩十几下,以后逐日增加叩击次数和力量,达到每次叩击50次左右。每天做几次闭口鼓腮的漱口动作,舌头同时左右转动,这样可以增加唾液分泌,增加口腔的自洁能力。用舌尖按摩牙龈,上 ......(本文共 115 字 )     [阅读本文] >>


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