孕前保证充足睡眠

我们到底需要睡多长时间,这由我们的年龄、健康状况和特殊情况而定。大部分成年人需要8到10个小时的睡眠以便得到充分休息。适量的有规律的睡眠对身体健康是极为有益的。当我们睡觉时,血压会降低,体内的修复系统会工作得更加迅速高效,所以睡眠时是恢复体力的最好时候。另外,人体的排毒系统(肝脏、 ......（本文共 431 字 , 1 张图）     [阅读本文] >>