APP 行、住、坐、卧,姿势不拘,需全身放松,五官内敛,调息自如,鼻吸鼻呼,舌抵上腭,吸气意想从鼻根入两目,向下会合于舌尖,经喉、气管、直达小腹气海,小腹随即鼓起;稍停片刻,缓缓呼气,随即提肛收腹,想象气过会阴连通“三关”(尾闾、 （共 211 字） [阅读本文] >>
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