在30多亿年前,进化出现了蓝绿藻的生物钟,生物的周期性变化规律也就开始了。大约在5亿年前,隐态机理在脊椎动物体内形成。由于人类大约在此时期亦已形成,这种周期性变化的隐态机理,使我们的人类祖先们避免了长期处于觉醒状态...[继续阅读]

    一、睡眠的定义睡眠的定义与判断标准:1.定义睡眠是大脑的意识相对丧失,没有自主的肌肉活动,受适当刺激可完全恢复清醒时的生理功能,为人生周期性需要的一种无意识的愉快状态,是一种主动行为。2.判断入睡标准(1)没有主动的意...[继续阅读]

    一、睡眠与健康(一)睡眠的重要性睡眠是由于脑功能活动而引起人或动物生理活动低下,给其适当刺激可完全清醒的状态。人们往往不把睡眠当回事,认为是天生就有的,是客观存在的,不注意占人生命1/3的睡眠情况,也不了解睡眠所占生...[继续阅读]

    早期的动物实验已经证明,脑干上行投射系统与睡眠和觉醒状态有关,其中脑干网状结构上行激活系统对于觉醒状态的维持,起着极其重要的作用。上行投射系统可以分为特异性上行投射系统和非特异性上行投射系统。特异性上行投射...[继续阅读]

    觉醒包括行为觉醒和脑电觉醒。行为觉醒是指觉醒时的行为表现,例如对视觉、听觉、嗅觉、触觉等刺激出现的感知性、探索性、思维性、行为性、记忆性的反应,并且对刺激反应普遍增强,使动物全身处于活动状态,如肌肉的张力增高...[继续阅读]

    目前国际上通用的方法是根据睡眠过程中EEG表现、眼球运动情况和肌肉张力的变化等对睡眠进行分期。一、根据眼球运动分期1.NREM睡眠又称为慢波睡眠(slowwavesleep)。特点为全身代谢减慢,与入睡前安静状态相比,睡眠期总体代谢率可降...[继续阅读]

    长久以来人们一直认为睡眠是机体消除疲劳所需要的一种完全休息的过程,可是,给人和动物测定整夜的脑电活动发现,在睡眠阶段的脑活动并非处于静止状态,而是表现出一系列主动调节的周期性变化。此时机体的各种生理功能,如感觉...[继续阅读]

    睡眠的质量包括睡眠的深度、睡眠时间和饱满的精神状态。睡眠质量好坏可根据以下两方面判断。一、主观判断标准好的睡眠质量应具备:1.入睡快,在10～15分钟即可入睡。2.睡眠深不易惊醒,醒后5分钟内又能入睡。3.睡眠时无噩梦、惊...[继续阅读]

    1894年马纳塞耶(Manaceine)最先报道了狗剥夺睡眠的研究报道。1896年帕特里克(Patrick)等首先对人进行了断眠试验。在100多年前,法国科学家用狗做实验,不让其睡眠,让其不停行走,5天后出现体温下降、白细胞下降并很快死亡。断眠又称睡...[继续阅读]

    一、概述午睡是我国的一个传统习惯,尤其是在城市里,工厂、学校、机关等单位都有安排午休时间。午睡不仅是中国人的习俗,外国人也有午睡及中午打盹儿的习惯。午睡并不是正午的炎热、过饱的午餐所引起,它是人们极为普通的生...[继续阅读]