解剖学有自己的语言体系，解剖学名词是从拉丁语和希腊语字根发展而来的，了解这些便于理解肌肉、骨骼和身体其他部分的名词。无论是瑜伽教练还是瑜伽学员，使用正确的术语有助于更好地与其他专业人员沟通互动。和许多医...[继续阅读]

    人的身体可以被看作是由大约12个相互关联的系统构成的有机整体，以控制完成大量复杂的功能。这些系统是器官的协调集合体，每一个系统都拥有特殊的功能，它们的组织结构适应一种合适的用途或功能。此书阐明并分析了控制运...[继续阅读]

    在学习解剖和对动作进行分析的时候，我们通常使用一个标准的人体姿势，即解剖学姿势。所有动作和解剖结构位置的命名都按照人体以此姿势站立的前提。局部解剖本书是对体表部位的技术标签指南（technicallabellingguide）。在解剖...[继续阅读]

    有标准的解剖学术语用来描述躯体某个结构的位置和方位，及其与邻近结构的关系。人体是一个非常复杂的三维立体结构。对表示位置和方位的解剖学术语的掌握，有助于比较躯体的不同定位，以及理解其与其他解剖结构间的关系...[继续阅读]

    要分析复杂的运动，对运动的理解至关重要。包括知晓参与运动的关节及它是如何活动的。本书为您完成了关节识别的任务，对本章节的理解能够帮助您改善对运动的分析。关节的类型有些关节是半固定的，有些关节是固定的，分...[继续阅读]

    最近几年，姿势成了一个非常热门的词汇。然而对于正确姿势的理解、价值和研究方法常常被误解。对于姿势的定义有很多。包括：“所有运动的起始和结束的位置。”（JoelE.Goldthwaite）“肢体的位置或身体呈现的样子。”(Stedman’...[继续阅读]

    人类的脊柱由33块骨在5个不同的区域组成。这5个区域分别是颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾骨（尾椎）。每块椎骨都包含有1个椎体，1个棘突和2个横突。椎骨上的突是用来给肌肉和韧带提供附着点的骨突。棘突正对椎体向后突出。横...[继续阅读]

    任何人都有少许不良的姿势或肌肉的不平衡，都会产生下列不良影响。关节运动时无法通过它的瞬时最优旋转轴。会因此诱发肌腱、韧带、血管和神经的问题。会造成肌腱撕裂（紧张）、韧带撕裂（紧张）、神经卡压和限制血液...[继续阅读]

    谈论瑜伽和姿势之间的关系应基于以下情况：如果我们能够平衡肌群，那么姿势就有可能自动矫正。如果取得了肌肉平衡，肌肉系统过多的肌张力和肌紧张就会消失并会增强人体的本体感受（在生物体内产生并被感受到的一种刺激...[继续阅读]

    接下来将介绍有关呼吸肌功能的内容。尽管每一块肌肉都有相应的功能描述，但是很难表达它们参与了什么功能——由于活动的等级不同，每一块肌肉开始发挥作用的时间也不同，呼吸不仅会由于活动的等级而发生显著改变，还可...[继续阅读]