开肩3

所属栏目：瑜伽解剖体式图解

向上伸展右臂，屈肘关节，手掌放在两肩胛骨中间。用左手轻轻勾住右肘关节，使肘关节位于头后。保持腹部没有起伏，前肋骨处于较低的位置。保持该动作，呼吸几次，然后重复另一侧。再次抬起右臂至起始位，随之左手在背 ......（本文共 371 字 , 4 张图） [阅读本文] >>

推荐内容

医学知识