所属栏目：水中运动疗法手册
Ai Chi 开始姿势是身体放松,两脚与肩同宽,髋关节和膝关节微曲,脚趾和膝盖略指向外侧,保持头和背正直,控制呼吸,慢节奏,腹式呼吸这一点非常重要,就像传统的武术运动一样。它包括16 种不同的姿势运动,分为呼吸运动、上肢运动、躯 ......（本文共 2900 字 , 12 张图） [阅读本文] >>
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