所属栏目：中老年运动处方
游泳是很好的健身防病运动。游泳能改善心肺功能,提高各关节的灵活性,是一种非常好的全身性运动,很适合中老年人。但在活动时要放松自然,尽量不做跳水、潜水运动。每周可进行3～6次,以每日1次,每次15～40分钟为宜。 ......（本文共 105 字 ） [阅读本文] >>
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