所属栏目：中老年运动处方
手跑是以手为中心的健身活动。这是美国健身专家设计的一种新型健身运动。手跑的形式多种多样。作为手跑前的热身活动,健身者可以活动指的关节,甩动腕部、臂部和肘部(仿效抛保龄球和发乒乓球的动作),目的是促进血液循环,让 ......（本文共 402 字 ） [阅读本文] >>
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