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飨庭式健身法是以股关节为中心,进行大腿内侧肌肉和臀部肌肉锻炼的一种健身操,其作用能使上半身和下半身自然挺直、腰部变细。吐出是健身操的关键,在吐气的同时,要尽量收紧腹部。其具体做法如下。(1)伸直背部,放松肩膀,目视 ......（本文共 283 字 ） [阅读本文] >>
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