所属栏目：中老年运动处方
“三转”即转头、转腰、转腿。医学研究证明,经常采用“三转”健身法,能增强体质,预防器官衰老。此法简便易行,省时省力,长期坚持,既能健身,又能防病。转头:站在地上或坐在椅子上,挺胸收腹,头部微微下低,先按顺时针方向转动 ......（本文共 406 字 ） [阅读本文] >>
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