儿童青少年如何安排自己的运动计划?

第一步:DIY活动清单首先,通过头脑风暴,列出所有你知道的运动、活动、身体小游戏的清单。例如:然后,从清单中选择目前最合适、最能够实现、最简单、最喜欢的一项或者几项运动,作为自己的日常运动。第二步:设计和制订合理运动项目计划每次运动的时间和频次。一开始一定要简单可行,比感觉能做到的强 ......（本文共 788 字 , 2 张图）     [阅读本文] >>