所属栏目:运动生物化学
(一)有氧运动①通常减体重的运动方案以大肌肉群参与的有氧运动为主,结合抗阻运动和柔韧性练习。其中有氧运动以燃烧脂肪为目的,运动强度推荐为中等强度至较大强度。起始强度应保持在40%~60%VO2max/h,逐渐增加到≥60%VO2max/h,并逐 ......(本文共 2069 字 ) [阅读本文] >>