功法之一。专练内气。练法为:身体向南而立,头正身直,全身放松,口微闭,舌抵上腭,心宁神安,毫光内敛。初时脚尖并拢,然后以脚跟为轴,脚尖分别向外成一字形,再以脚尖为轴,脚跟向外成一字,最后以脚跟为轴,再转脚尖向外成一字形。...[继续阅读]

    又名达摩渡江、水上飞行术。俗名踩软绳。轻身功夫的一种。为软功内壮。练法分数步:入手之初,与飞行功、轻身术相同,即先带铅沙,在平地上练习飞驰,然后在山地上练习跳跃,更放石块于簸箩中,在其边上行走,逐渐取去石块,至能在...[继续阅读]

    指法的一种。为硬功外壮,属阳刚之劲。练法:每日于往来经过的墙壁或树木,或其它物体,用食指点触,渐渐增力,至指到处必留显著痕迹,甚至触木木穿洞,触石石可碎,触人身则立见伤亡。此功与阴手一指禅功有异曲同功之妙。...[继续阅读]

    少林七十二艺软功的一种。初练时,悬一铁锤于常经过的要道,出入必以一指击之。开始指不能动锤,其后渐能摇动,然后渐渐向后移步,至指不触锤,凭空一指,锤亦动摇,则第一步功夫已成。然后于房屋中置灯数盏,于夜静更深时,一一点燃...[继续阅读]

    拳法的一种。系苌乃周独创。包括上八势、中八势、下八势。...[继续阅读]

    拳法的一种。系苌乃周独创。包括阴、阳、承、停、擎、沉、开、入、尽、崩、创、劈、牵、推、敌、吃、粘、随、闪、警、勾、连、进、退。有二十四正势,二十四偏势;又有上二十四势,中二十四势,下二十四势。是苌家拳法的核心...[继续阅读]

    指法的一种。先在热沙、铁沙中用拳、掌支持倒立,然后易以十指,再逐渐减少到四指、二指。至能以二指支持在沙中倒立,功乃成。...[继续阅读]

    腿法的一种。屈腿下蹲,使全身含蓄,然后伸长身形蹬出左脚,随左脚下落而转身三百六十度,左脚落于左前方,再起右脚前蹬。...[继续阅读]

    十二种基本拳法的统称。是在吸取各种动物的动作特征的基础上组成的一系列基本拳法。包括龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、、鹰、熊十二形。套路短小活泼,锻炼全面,是掌握形意拳要领,提高身体素质的有效手段。参...[继续阅读]

    武术运动的十二种基本技法的统称。即指动、静、起、落、站、立、转、折、快、缓、轻、重等十二种运动方式。中国武术以大自然的现象与生物的动态,比喻武术的十二种格式:动如涛,静如岳,起如猿,落如鹊,立如鸡,站如松,转如轮...[继续阅读]