“坐月子”饮食当慎重　　“十月怀胎，一朝分娩”虽说是生理变化，但经历了生产的艰辛与疲劳，必须调补休息一下，以确保年轻妈妈身心的恢复和乳汁的充足。所以，产后饮食应该合理、科学。　　产后饮食禁忌多　　河南中医学院一附院产科主任李京枝认为，产后特殊的体质要求产...[继续阅读]

    顺产坐月子　　1.保证吃好、休息好：由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复...[继续阅读]

    月子里适宜吃的水果：　　1、奇异果　　又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。　　2、榴连　　味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳...[继续阅读]

    按照传统的方法坐月子，不动还要进补是很不好的陋习。很多人坐完月子，比怀孕的时候还重，减肥的难度大大增加，后悔莫及。传统的坐月子方法并无科学依据，也是现代医学所不提倡的。　　产后减肥包括体重降低、因生产堆积的脂肪消除，局部身材恢复，饮食恢复等。　　易形成产后肥胖的人群...[继续阅读]

    坐月子期间的禁忌：　　1）不能吹风，因为产后气血虚弱、筋骨松弛，风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。　　2）不能洗头，着凉以后容易头痛。　　3）不能流泪或长时间大量阅读，否则会伤害视力。所以阅读时姿势要正确、时间不要太长、光线要充足，不看悲伤、火暴...[继续阅读]

    外国人这样“坐月子”　　大吃冰块不忌口 欧美地区的人认为温水不可口，所以产妇也都喝冰水，吃冰淇淋。水果被认为是清淡而富有营养的好食物，大鱼大肉被认为太油腻，吃太多会影响体形美。　　没有不沾凉水这一说 外国产妇不但可以沾冷水，还不怕吹冷风。美国产科大夫会让产妇坐在...[继续阅读]

    1．感冒初起喉头痒痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10余次即可见效。　　2．喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞、流涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好的效果。经常喝鸡汤可增强人体的自然抵抗能力，预防感冒的发生。　　3．用一把金属匙子放在开水里加温后（以不烫伤手为度）放在手掌...[继续阅读]

    月子里的妈妈：　　1关于开窗通风　　即使在月子里，不论春夏秋冬，都要每天给卧室通风。要保持干爽清新的空气。通风的时候妈妈和宝宝可以先到另外一个房间，通风大约15分钟再回到卧室。一定不要整天门窗紧闭，这样对大人孩子的呼吸都很不利。带一定要注意不要受风，那样会留下腿痛的毛病...[继续阅读]

    说起每一个母乳喂养的妈妈应该都很自豪，每当别人问到俺家宝宝是吃母乳还是奶粉的时候，都会很得瑟的说我家宝宝一直吃的是母乳，可是宝宝到了断奶的月龄总是要面对的吧，那段日子真是难熬，每天都下下决心，给宝宝断奶，可是看着她吃奶的样子又不忍心，还有就是想想姐妹们断奶时的那个痛...[继续阅读]

    中国人坐月子非常讲究，认为坐月子对身体的一生有至关重要，月子没做好会对日后留下很多的后遗症，所以月子期间必须有很多讲究和忌讳。　　生产是女性朋友改善体质的最重要时机，因为生产是一次全身的新陈代谢，故月子坐的好，则可达到体形不变身体好的预期成果，反之则衍生出诸多妇科疾...[继续阅读]