筋膜枪与拉伸放松改善运动性肌肉疲劳的比较

摘要： 背景：利用科技手段促进运动后肌肉疲劳恢复的方法逐渐增多，如振动泡沫轴、筋膜枪放松、超低温冷疗等，其中筋膜枪放松在实践中已广泛使用，但是目前国内外对于筋膜枪的研究还较少。目的：比较筋膜枪、拉伸、筋膜枪+拉伸3种放松方式对运动性肌肉疲劳恢复过程中肌肉状态、肌肉力量的影响，为3种方法的实践应用提供科学依据。方法：40名大学生随机分为对照组(10名)、拉伸组(10名)、筋膜枪组(10名... （共5页）