低强度抗阻结合血流限制训练12周青年人体成分、肌肉力量及动脉弹性功能

摘要： 背景：高强度抗阻训练能有效提高肌肉力量，但动脉硬化风险较高；高强度抗阻训练结合有氧运动可有效降低动脉硬化水平；低强度抗阻结合血流限制训练不需要高负荷力量刺激肌肉，或许是提高肌肉力量、保持动脉弹性的科学训练方法。目的：探讨12周的低强度抗阻训练结合血流限制训练对青年人体成分、肌肉力量及动脉弹性功能的影响，为制定个性化训练方案提供理论支撑。方法：随机招募55名大学生并通过抽签的方式...