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不吃晚饭来减肥行得通吗?

中老年保健 页数: 2 2023-05-01
摘要: <正>在营养科门诊,经常有减肥需求的患者问我:“于大夫,我想通过不吃晚饭来减肥,能行吗?”我的答案总是:不行的。不吃晚饭不但不能有效减肥,反而会“越减越肥”,除此以外,还有很多健康损害。不吃晚饭,相当于一种减少餐次的节食行为,这样做可能短期内(1个月左右)体重会降,但这种快速减掉的体重,实际上并不是我们要减的“肥”,也就是身体脂肪,而主要是肌肉和水分,脂肪减得并不多。 (共2页)

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