体弱老人练摆臂

摘要： <正>坚持有氧运动对于老年人防止衰老十分重要,它能有效刺激血液循环和呼吸系统,提高心肺功能,从而提高抵抗力。国家一级健身指导员汪济祥介绍,随着年龄的增长,一些对心肺负荷较大的运动逐渐不再适宜老人,特别是本身体质较弱,或者之前没有锻炼习惯的老人。如果运动强度超出身体承受能力,就有可能发生危险。另外,大部分有氧运动是包括下肢在内的全身运动,会加重膝关节的负荷和磨损,并不适合有严重关节病的老人。 （共1页）