女人都爱“马甲线”

摘要： <正>近几年来,众多女星都在大秀"马甲线""反手摸肚脐""A4腰"等,这一波又一波的评判女神身材的"标准"也同时在引领着广大普通的女性。在这些"评判标准"中,唯有马甲线是最为值得称道的,因为它展现着美丽与力量的同时,也预示着健康。仰卧卷腹(腹直肌)动作:仰卧屈膝,双肩抬起,下巴微低,双脚与肩同宽,双手放在大腿上,顺着大腿往上触碰膝盖后再返回。腹部发力慢慢卷起,把背微微弓起来。身体往上的时候吐气,身体往下的时候吸气。频率:30秒为1组,3组,间歇时间为20~30秒。 （共2页）