食物对身心健康的影响和建议

摘要： <正>在人类日常生活中，食物不仅扮演着满足基本生存需求的角色，更是深度塑造身心健康的密切伙伴。由[美]乌玛·奈杜著，陈蓉译，中信出版社出版的《饮食大脑：食物如何影响心理健康》一书，致力于引导读者探寻滋养身心的饮食之道。该书明确指出，恰当的饮食选择对心理健康有深远且广泛的正面影响，能够有效应对抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍、注意力缺陷多动障碍、认知衰退、强迫症、失眠及疲劳等一系列... （共2页）