飞行员力量训练与评估方法研究

摘要： 针对持续高载荷防护、预防颈腰部损伤等问题，制定针对臀腿、腰腹、胸背、肩颈部肌群及呼吸肌力量与力量耐力训练方案及体能评估方案。16名志愿者训练12周，在训练前后分别进行肌肉力量与耐力及模拟空战能力的评估，记录分析G耐量、蹬力耐量、呼吸耐量以及各项力量测试指标的变化。结果表明：训练后各项力量指标均显著提高(P<0.001),深蹲、硬拉的力量均增长了1倍以上，颈部8个方向的力量增长了... （共8页）