在心理危机干预过程中,干预技术的主要目的是改变来访者的认知,让来访者学会应对困难和挫折的一般性方法。这不但有助于来访者顺利渡过当前的危机,也有利于将来的适应。实践中,咨询师可依次在以下几个方面进行工作。① 会谈疏泄被压抑的情感,澄清来访者的情绪状态。② 帮助来访者认识和理解危机...[继续阅读]

    新型冠状病毒肆虐,很多同学即使不在武汉也特别焦虑,刷着微博坐立难安,什么事情都做不了,没两分钟就拿出手机来看一看,越看越气馁、越看越沮丧……为什么会这样呢?原来这是替代性心理创伤。替代性心理创伤通常是指在目击大量残忍、破坏性场景之后,由于其损害程度超过心理和情绪的耐受极限,从而产...[继续阅读]

    如果你身边有亲人或者朋友被感染了,你可能会出现慌张、不知所措、焦虑等情绪,不知道自己是不是也感染了新型冠状病毒,心里七上八下、没着没落。其中,不确定感可能是你最大的心理特征。当自己的健康状态摇摆于正常与危险之间时,你可能无法接受,并且急切地需要寻求一个确定的答案,从而出现强迫性...[继续阅读]

    当前,如果你身体状况良好,那么对你来说,“自我隔离”就是表达爱自己、爱社会、支持抗击疫情工作的最好方式。“工作久了想休息,休息久了想出去”,这是社会人的正常需求。诚然,自我隔离对我们已经养成的平衡的工作生活方式产生了一定的破坏性,当平衡被破坏,自然会引起身体和心理的不适应。可能出...[继续阅读]

    对任何人来说,突然的人身自由“限制”可能让人产生各种情绪的波动,在这个时候各种各样的情绪与感受都有可能产生,常见的有慌张、不知所措、被抛弃感、愤怒、孤独、沮丧等。这些都是正常人在非正常情况下的自然反应,不要刻意压抑这些情绪,而是找到合适的途径允许自己体验和表达这些复杂的情绪与...[继续阅读]

    在疫情压力下,你可能会出现以下变化。(1)生理变化。你可能会感到自己的身体有些许疼痛,但是又说不出是为什么;你可能会产生腹痛、腹泻等消化系统不良反应;你的饮食和睡眠可能会受到一定的影响,如晚上难以入睡或者没有胃口等。(2)情绪变化。你可能会陷入一种高频率、长时间的情绪波动之中,你可能会...[继续阅读]

    (1)主动叙述内心,释放自我张力。在疫情尚不明朗的情况下,人们的各种担心与忧虑就会出现。不确定的处境容易让人患得患失,此时分散注意力显得非常重要。保持与外界的沟通,可以当面讲述,或借助电话、微信等通信工具向亲朋好友讲述自己的生活发生的变化,有助于缓解患病大学生的消极情绪。当然,当一...[继续阅读]

    大学生属于较年轻群体, 丧亲后, 部分人难以接受亲人离世的现实, 会产生十分强烈的愤怒和怨恨情绪,以及难过却又无可奈何的无助情绪。丧失亲人对大学生的人际交往也有一定影响, 如“失去关心他人的能力”“难以信任他人”等。丧亲大学生可以主动做到以下几点:(1)保证睡眠与休息,如果睡不好,可以进行...[继续阅读]

    对身处情况较为严重疫区的大学生来说,其心理状况不容忽视。(1)人身自由突然被“限制”,被“隔离”,换作任何人,情绪都会产生波动,我们要做的是学习如何面对“隔离”。这时,可能会产生很多不良情绪,比如慌张、不知所措、愤怒、沮丧、孤独感、被抛弃感等,前面提到,这些都是正常人在非正常情况下的自...[继续阅读]

    在焦虑的过程中,有些大学生可能出现“疑病”症状,表现为过分在意自己是否患病。疫情暴发的大环境下,一些大学生一旦出现发热、咳嗽、呼吸困难等症状,便会怀疑自己的身体出现了问题。尽管疑病有一定的积极意义,即在特殊时期关注自己的身体状况,这是对自己负责、对家人和对社会负责的表现。但是...[继续阅读]