2018中考心理辅导：中考心理战术
中考心理辅导

        学会放松也是缓解紧张的好方法，第一种方法是深呼吸，要领是：吸的时候要满要深，要把腹部膨胀起来，停1—2秒钟再呼，呼的时候要慢要匀，呼时最好嘴微张，也就是“吸进一大片，呼出一条线”，这样你立刻就会感觉肌肉放松，胸部放松，从而心理放松。　　第二种方法是放松肌肉，先把全身    （共 1369 字）     [阅读本文] >>