怎样以健康的心理参加中考，是我们每一个考生都应当关心的问题。　　也许有人说，中考重要，因为它将决定“我”是否能进入理想的学校。这种说法应当说是对的，中考的确很重要，但从事实上说，决定你能否进入理想的学校，并不是由中考所决定的，而是由你平时的学习情况决定的，因为中考...[继续阅读]

    60%的初三学生认为学习是郁闷的，痛苦的，甚至是厌学的，为什么这么大的比例呢？学生的确是在为父母学习，为了父母的面子，被压迫的去学习，他们从学习中找不到任何乐趣，为什么呢？如果养成一个好的学习习惯的话，学习应该是快乐的，至少是苦中作乐。　　分析了一下他们痛苦的原因：休...[继续阅读]

    随着中考的临近，不少考生会出现以下症状：对考试产生害怕、忧虑、不安等情绪，对考试结果缺乏信心，精神处于高度紧张状态，有时还伴有头痛、失眠、食欲不振、脾气暴躁、焦躁不安、注意力不集中、头脑发木等反应，甚至对考试产生严重的恐惧感。这就是我们常说的“考试焦虑”。心理学研...[继续阅读]

    科学作息　　古人云：“人之心不可一日不用，尤不可一日不养”，因为心“不用则滞”而“不养则瘦”。考前最后冲刺中要劳逸结合，不可暴学暴嬉。最好是制订一份科学的作息制度，努力做到早睡早起，不开夜车，不打疲劳战。这样才能保证考试时具有充沛的精力，清醒的头脑。此外，复习期间...[继续阅读]

    对于正处于青春期的学生，心理和生理的变化非常容易给其带来影响，尤其会出现烦躁情绪，这时就要看学生如何面对，家长、老师如何疏导了。　　学生宜适当“唱反调”　　可应对厌学、消极心理　　相信很多同学都会或多或少地出现意志消极、厌学的情况，可能是因为一道从没见过的题型，也...[继续阅读]

    天下没有笨学生，只有不学习的学生。这是我的小学老师告诉我的，也是我从这么多年的学习生涯实践验证过的。曾经我也是一个成绩很差的学生，后来经过了自己的努力，才一步步脱掉差生的帽子的。其中，心理调节是很关键的一步。那么，应该怎样去做心理调节呢？　　1.端正心态　　心态最重...[继续阅读]

    避免过度焦虑的四种方法：　　一、运用宣泄法。　　当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看不进书、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，使自己...[继续阅读]

    面对考试，学生们通常会存在以下四种心理状态：　　一、盲目应试型心理。这类学生思维状态还比较幼稚，没能很快进入学习状态。新校园、新老师、新同学带给他们的兴奋感还没有消退，对于自己的学习不太关心，认为时间还早，一次考试不能说明大问题，对考试表现出松散应付的态度。　　二...[继续阅读]

    学会放松也是缓解紧张的好方法，第一种方法是深呼吸，要领是：吸的时候要满要深，要把腹部膨胀起来，停1—2秒钟再呼，呼的时候要慢要匀，呼时最好嘴微张，也就是“吸进一大片，呼出一条线”，这样你立刻就会感觉肌肉放松，胸部放松，从而心理放松。　　第二种方法是放松肌肉，先把全身...[继续阅读]

    1、静思颐养操　　用一种你认为最舒适的体姿坐在高度适中的椅子上，让家人缓缓地按摩你的肩、颈部肌肉。其间，做均匀的深呼吸，并轻微地转动头部。注意：此时你注意力必须全部集中到放松的感觉上来，时间一般以15分钟左右为宜。可缓解学习时注意力不能很好地集中，思维凌乱等心理障碍。...[继续阅读]