弹力带使用方法
中医学

        做好热身动作,当一个锻炼动作达到最高点时,要稍微停一下,再缓慢恢复到开始位置,借助弹力带的阻力以增强对肌肉的锻炼。1.调整阻力:可以将弹力带纵向折叠或绕在手掌上,让它变短,从而增强阻力。2.调整呼吸:弹力带锻炼是用力时    （共 332 字）     [阅读本文] >>