弹力带收腹抬腿
中医学

        操作方法:将弹力带拉伸至膝部上方,并在膝部下方交叉;双手紧握弹力带两端并置于体侧,肘伸展;膝上举,使臀部离开床面,再缓慢复原(图5-2、图5-3)。重复完成4～8次为1组,共进行2～3组。图5-2紧握弹力带两端并置于体侧图5-3紧握弹力带    （共 131 字）     [阅读本文] >>