伸腰操
中医学

        1.适应证:腰腿疼痛,腰椎骨质增生,腰椎间盘膨出和腰椎间盘突出引起的腰部难以伸直者。2.操作方法:仰卧位,以右侧为例,分别在腹部和右侧大腿各吸上易罐后,把右侧下肢移到床边,缓慢把右侧大腿向下垂,保持10～20s,然后把右侧大腿抬    （共 195 字）     [阅读本文] >>