三、五禽戏
中医学

        1.虎戏。(1)方法:自然站式,俯身,两手按地,用力使身躯前耸并配合吸气,当前耸至极后稍停;然后身躯后缩并呼气;如此3次。继而两手先左后右向前挪移,同时两脚向后退移,以极力拉伸腰身;接着抬头面朝天,再低头向前平视;最后,如虎行走    （共 1613 字）     [阅读本文] >>