第二节 导引练功方法
外科学

        一、坐卧功1.坐功　端坐在床垫上,将两腿交叉,大腿在外,小腿在内,右腿压左足,左腿压右足,反之亦可。摆好盘坐式后,双手置于膝上,掌心向下,手指朝前,两眼平视,尽收眼光,舌抵上腭,嘴唇轻合,自然呼吸,放松入静,所谓禅宗“打坐姿势    （共 2452 字）     [阅读本文] >>