一、八段锦
中西医

        八段锦8节正功,其中每一个动作均重复做6～8次。完整练习一遍八段锦的时间应该不少于15 min。1.第一节 两手托天理三焦调身(1) 两足分开与肩同宽,舌抵上腭,气沉丹田,两手由小腹向前伸臂,手心向下向外划弧,顺势转手向上,双手十指交    （共 3106 字）     [阅读本文] >>