APP 【预备】 立正。【基本动作】1. 立正换为中裆势,仰掌护腰。2. 两臂上伸、掌心向上成托天势旋腕转膀,仰掌翻为立掌,掌心相对。3. 翻为立掌,缩臂收掌回至腰部。回至腰部时仍翻掌为仰掌护腰势。伸掌、收缩,反复进行。【动作要领 （共 186 字） [阅读本文] >>
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【预备】 立正。【基本动作】1. 立正换为中裆势,仰掌护腰。2. 两臂上伸、掌心向上成托天势旋腕转膀,仰掌翻为立掌,掌心相对。3. 翻为立掌,缩臂收掌回至腰部。回至腰部时仍翻掌为仰掌护腰势。伸掌、收缩,反复进行。【动作要领 （共 186 字） [阅读本文] >>
