八、预防与调护
中医学

        1.睡眠及睡姿: 必须要有充足的睡眠, 睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。睡觉时, 不要躺着看书, 也不要长时间将双手放在头上方。不要对着头颈部吹冷风。2.避免做颈部过伸过屈活动: 脊髓型颈椎病患者, 在洗脸、刷牙、饮水、写    （共 1565 字）     [阅读本文] >>