5.3 预防与调摄
中医学

        ——注意休息,经常变换姿势,避免肌肉劳损。——经常自我推拿按摩颈部,可以活血化瘀,疏通经脉,缓解症状。——保证良好的坐姿,纠正不适当的睡姿,选用高低合适的枕头。——颈背部保暖。——饮食应以清淡为主,辛辣之食物容易导    （共 133 字）     [阅读本文] >>