六、正念技术
预防医学

        正念技术是指通过不批判的、接纳的、一心一意的自我觉察,让个体慢慢放下焦虑、烦躁、不安和紧张的技术。这里介绍三个容易操作的小方法。1.正念静坐指导语范例放松地坐在椅子上,身体自然挺直,脚平放于地面,双手自然地放在    （共 905 字）     [阅读本文] >>