五、肌力训练的原则
基础医学

        1.阻力原则训练时的阻力包括肌体重量和纯粹外加的阻力等。若在无阻力的情况下训练。则达不到增强肌力的目的。2.超负荷原则训练时所给负荷应略高于现有的肌力水平或至少相当于使肌肉产生最大强度收缩所需负荷的60%,并持续训    （共 206 字）     [阅读本文] >>