牙齿保健操
预防医学

        每天早晨醒来和临睡前上下牙相互叩击,开始时轻叩十几下,以后逐日增加叩击次数和力量,达到每次叩击50次左右。每天做几次闭口鼓腮的漱口动作,舌头同时左右转动,这样可以增加唾液分泌,增加口腔的自洁能力。用舌尖按摩牙龈,上    （共 115 字）     [阅读本文] >>