APP (1)取站立位,两腿分开与肩同宽,脚呈小八字形。双膝微屈,两臂徐徐上举,至胸前时两手心向内,离身体约30厘米,分开如握球状,千万不要紧张与用力,使颈、肩、肘、膝处于放松状态。(2)“吐纳”(即呼吸的运用):采用自然呼吸法或腹式呼 （共 272 字） [阅读本文] >>
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(1)取站立位,两腿分开与肩同宽,脚呈小八字形。双膝微屈,两臂徐徐上举,至胸前时两手心向内,离身体约30厘米,分开如握球状,千万不要紧张与用力,使颈、肩、肘、膝处于放松状态。(2)“吐纳”(即呼吸的运用):采用自然呼吸法或腹式呼 （共 272 字） [阅读本文] >>
