四、运动的原则
内分泌

        (一)适合于有氧的耐力运动、不适宜无氧的剧烈运动(1)有氧运动:当运动时,人体的氧气能及时满足所从事的运动需要。特点:强度低、有节奏、不间断和持续时间较长。如:步行、跑步、骑车、游泳、健身操等。(2)无氧运动:当运动时    （共 912 字）     [阅读本文] >>