五、运动的强度与效果评估
内分泌

        1.运动时间。以餐后1小时运动最佳(从第一口饮食算起),因为此时间血糖相对较高,运动时不易发生低血糖;坚持经常锻炼,至少每周3次以上;每次需坚持30～40分钟(包括运动前的准备活动及运动后恢复动作),但一般不超过1小时。2.运动强    （共 609 字）     [阅读本文] >>