第二节 练功姿势
外科学

        一、颈项功每个动作重复12次。(一)与项争力【预备姿势】两腿分开站立与肩等宽,双手叉腰。【动作】抬头望天,还原于中立位。低头看地,还原。上身不动,抬头时吸气,低头时呼气,呼吸自然,逐渐加深。(图1-5-1)【作用】增强颈项肌肉    （共 11978 字）     [阅读本文] >>