海量资源,尽在掌握
 指不加助跑的推铅球技术。主要用来发展下肢爆发力,改进和提高推铅球技术,培养身体的协调性。动作要领(以右手投掷为例)参见推铅球预备姿势。推球时,右腿用力蹬地,推动右髋向投掷方向送转,髋轴超过肩轴,重心前移,上体抬起,左 (本文共 330 字 , 1 张图 ) [阅读本文] >>