海量资源,尽在掌握
 借助腿和臂的力量向上方跳起,使身体成弓形腾空动作。动作要领由半蹲开始,两臂后引,然后臂用力向前上方摆起,两脚用力蹬地使身体挺身跃起腾空。当身体下落时,收腹、展髋、膝微屈缓冲落地。教学重点蹬地、挺身展髋、半蹲屈膝 (本文共 110 字 , 1 张图 ) [阅读本文] >>