APP 俗话说：“三九四九不出手”，每年1月是一年中平均气温最低的时段。气温低不仅有利于病毒的传播，也是雾霾天气多发的季节。
黄色预警！
很多小伙伴可能疑惑，最近晴空万里，怎么就空气污染黄色预警了？一起来看看！
“雾霾只有阴天才有”，这好像是一个广大群体所普遍共有的一个认知。大家都认为晴天就代表空气质量特别好，然而，事实并非如此。
什么是“雾霾”
“雾”是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统，使水平能见度小于1公里的天气现象，雾是一种“液体”。
“霾”是大量极细微的干尘粒等均匀地浮游在空中，使水平能见度小于5公里及以下的空气混浊现象，霾是一种“固体”。
“雾霾”是雾和霾的统称。一般情况下，当能见度在1-10公里时可能既有固体 (即霾的贡献)，也可能有液体 (即轻雾的贡献)，且不易区分，所以被称为“雾霾”现象。
“霾”是多种有害物质的载体
PM2.5颗粒物是构成霾的主要成分，是导致雾霾天气的“罪魁祸首”，由于其粒径小，比表面积大，可以负载很多重金属离子(如铅、锅、砷等)、化学物质(如硫酸盐、甲醛等) 以及细菌病毒等有毒有害物质，对人体的伤害最大。
1、水溶性离子：是PM2.5的主要组成部分，直接影响大气降水的酸碱度。主要包括：氟化物、氯化物、硫酸盐、硝酸盐和铵盐等。来源于煤燃烧产生的烟气在空气中的二次转化过程；机动车尾气排放的二次转化产物。
2、金属和类金属元素：PM2.5易吸附空气中有毒金属和类金属。主要包括：锑、铝、砷、铍、镉、铬、汞、铅、锰、铊、硒等。来源于钢铁、水泥、燃煤锅炉等工业源排放、机动车等移动源排放和餐饮油烟、装修装潢等排放。
3、多环芳烃：是一种持续性有机污染物。主要包括：萘、苊烯、苊、芴、菲、蒽、荧蒽、苯并[a]蒽、苯并[b]荧蒽、苯并[k]荧蒽、苯并[a]芘、茚并[1,2,3-c,d]芘、二苯并[a,h]蒽、苯并[g,h,i]苝等。来源于煤、原油的工业生产，取暖、火灾、垃圾焚烧、车辆交通、吸烟和火山活动等过程中有机物不完全燃烧。
一般来讲城市中的雾霾主要来自于工业污染、生活污染和交通污染，而这些污染无论是天晴还是下雨都不会停止，该存在于空气中的最后还是会存在于空气中。不能说肉眼看不到就代表它没有。
雾霾可引起多系统损害
老年人、儿童、有基础疾病的人群因抵抗力较低，更易受侵扰，应当予以重视。
空气PM2.5粒径小，易在肺泡区沉着。进入呼吸道的大气颗粒物会破坏呼吸道的防御机能，使肺功能受到损害，引起咳嗽、咳痰、慢性支气管炎、肺气肿等疾病，诱发或加重炎症，还会引起儿童和成人哮喘的发生和症状的加重。
PM2.5会刺激肺内迷走神经，造成自主神经系统紊乱而波及心脏，引发心脏毒害如心率变异性改变、心肌缺血、心肌梗死、心律失常、动脉粥样硬化等。
PM2.5能够引起血液系统毒性，它可以造成凝血异常，使体内血粘稠度增高，从而导致动脉粥样硬化、心肌梗死等心血管事件的发生，是发生血管意外的一个潜在隐患。
PM2.5上面附着很多重金属及多环芳烃等有害物质，可损坏遗传物质和干扰细胞正常分裂，破坏机体的免疫功能，引起癌症和畸形的发生。它易导致胎儿宫内发育迟缓和低出生体重，毒物还可以通过胎盘，直接毒害胎儿，特别是妊娠早期。
科研资料显示，PM2.5对人的健康危害复杂而多样，甚至有些危害效应到现在还没有被人类完全认识等。
雾霾期间个人防护措施
1、建议儿童、老年人和呼吸道、心脑血管疾病患者等易感人群减少户外运动，倡导尽量乘坐公共交通工具出行，减少机动车上路行驶。
2、户外活动可适应采取佩戴口罩等防护措施。
3、做好个人卫生，从室外进入室内应及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物。
4、清淡饮食多喝水，饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，补充各种维生素和无机盐，起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
5、冬季日照少，紫外线照射不足可引起人体内维生素D生成不足，有些人会产生精神懒散、情绪低落等现象，可适当补充维生素D。
6、应尽量少抽烟或戒烟，卷烟、雪茄和烟斗在燃烧的情况下会产生有害细颗粒物，烟草烟雾含有7000多种化合物，会严重危害抽烟者和吸入“二手烟”人群的身体健康，在雾霾天气下，等于是“雪上加霜”。
雾霾期间如何开窗通风？
研究发现，在关闭门窗，室内没有吸烟、燃料燃烧、烹调油烟及其他人为活动造成的室内污染时，室内PM2.5的浓度一般为室外的70%~85%，这些颗粒物主要通过门窗等缝隙从室外穿透进入室内。例如，室外PM2.5浓度在500μg/m3时，则室内浓度为350μg/m3至425μg/m3。因此，雾霾天室外PM2.5污染较重的情况下，应关闭门窗，宜使用空气净化器，但使用空气净化器也应注意适当通风换气。
雾霾天气确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风每次以半小时至一小时为宜。也可以在阳台、露台、室内多种植绿植，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。
